General
Terug in je sportregime betekent vooral geduld hebben: ‘Gedragsverandering duurt minimaal 12 weken’
Op vakantie hebben we de teugels laten vieren. Nu zitten de kilo's er aan en zijn de spieren uit vorm. Hoe komen we weer terug in ons oude vel, met een betere conditie? Personal trainer Sebastian van der Kroft geeft tips. Vandaag aflevering 4: hoe keer je terug naar routine?
Ozetta vat samen; de journalistiek is van de redactie