Genel
Tatil Sonrası Formda Değilseniz Kişisel Antrenör Şu Öneride Bulunuyor: 'Daha Az Süre, Ancak Daha Sık Antrenman Yapın'
Kişisel antrenör Sebastian van der Kroft, tatilden sonra kondisyonu yeniden kazanmak için uzun süreli yoğun egzersiz yerine daha kısa ama sık aralıklarla yapılan aktiviteleri öneriyor. Kondisyon gelişimi için maksimum kalp atış hızında değil, orta şiddette (maksimumun %70-80'i) ve interval antrenmanlarla çalışmanın daha etkili olduğu belirtiliyor.
Ozetta özetler; habercilik yayın kuruluşuna aittir