Genel

Meditasyonun Etkileri Nelerdir? Alışkanlık Haline Getirilmeli mi ve Nasıl Yapılır? Uzmanlar Cevap Veriyor

NRC·23 Eylül · 19:45·15 saat önce

RadboudUMC'deki Farkındalık Uzmanlık Merkezi'nin kurucusu psikiyatri profesörü Anne Speckens, meditasyonu yargılamadan duygulara ve düşüncelere odaklanmayı içeren bir zihin eğitimi olarak tanımlıyor. Speckens, düzenli uygulamanın metakognisyonu geliştirdiğini ve otomatik tepkilerin yerine bilinçli seçimler yapılmasını sağladığını belirtiyor. 1500 MÖ'ye dayanan kökenlerine rağmen Jon Kabat-Zinn tarafından 1979'da bilimsel bir temele oturtulan bu uygulama, stres ve kaygı gibi konularda güçlü kanıtlara sahip kalıcı faydalar sunuyor.

Ozetta özetler; habercilik yayın kuruluşuna aittir

GenelYaşam Tarzı