General
Bij pijn kan bewegen even effectief zijn als pijnstillers
Onderzoek van de Universiteit van Adelaide, gebaseerd op 157 systematische reviews met meer dan 220.000 deelnemers, toont aan dat beweging acute en chronische pijn aanzienlijk kan verminderen. Senior onderzoeker Carol Maher benadrukt het belang van deze bevindingen voor veilige pijnbestrijding buiten medicatie om. Hoofdonderzoeker Ben Singh legt uit dat lage intensiteit en kortere programma's van ongeveer twaalf weken vaak effectiever zijn dan intensieve trainingen. Beweging verlaagt de pijnintensiteit met gemiddeld 1,1 punt op een schaal van nul tot tien, wat ongeveer zestig procent meer is dan de gemiddelde verlichting door veelvoorkomende medicijnen. Singh wijst erop dat lichamelijke activiteit chemische stoffen zoals endorfines vrijgeeft die de pijntolerantie verhogen en ontstekingen remmen. Ondanks deze resultaten blijft bewegen onderbenut in de zorg, omdat artsen zelden specifieke, evidence-based programma's voorschrijven. De auteurs waarschuwen dat beweging geen universele oplossing is en dat de effectiviteit afhangt van individuele factoren zoals conditie en de oorzaak van de pijn.
Ozetta vat samen; de journalistiek is van de redactie