General
Heeft u pijn? In sommige gevallen kan oefenen net zo goed werken als pijnstillers
Een nieuwe studie van de Universiteit van Adelaide, gebaseerd op 157 systematische reviews met meer dan 220.000 deelnemers, toont aan dat lichaamsbeweging acute en chronische pijn effectief kan verlichten. Senioronderzoeker Carol Maher en leadonderzoeker Ben Singh benadrukken dat lage intensiteit en korte programma's van ongeveer twaalf weken vaak grotere pijnvermindering opleveren dan intensievere of langdurigere sessies. Oefeningen zoals pilates en tai chi kunnen de pijn met ongeveer 1,1 punt op een schaal van nul tot tien reduceren, wat circa zestig procent meer is dan de gemiddelde verlichting door veelgebruikte medicijnen. Hoewel beweging ontstekingen remt en de pijnperceptie in de hersenen beïnvloedt, wordt het nog steeds onderbenut in de zorg; artsen geven vaak vage adviezen in plaats van specifieke, evidence-based programma's.
Ozetta vat samen; de journalistiek is van de redactie